AÑO NUEVO : DEPURA TU ORGANISMO Y EMPIEZA A CUIDARTE

person Publicado por: Cristina Díez Morillas list En: Consejos En: comment Comentario: 0 favorite Golpear: 109

Turrón, roscón de Reyes, polvorones, bombones, alguna que otra copita… En Navidad la mayoría de las personas suelen empeorar un poquito su alimentación, y es que aunque este año hemos podido disfrutar de menos cenas y comidas con amigos y familiares, seguro que si te pones a pensar, has comido más dulces de lo habitual y por el contrario, la ingesta de frutas y verduras ha sido menor.

Ya está aquí Enero, ¿y ahora qué?

Con el cambio de año, muchos de nosotros solemos establecer los denominados “propósitos de año nuevo”.

El primero de esos propósitos debería ser : CUMPLIR MIS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO DURANTE TODO EL AÑO (no sólo en Enero)…

Esos propósitos son muy personales, pero en lo que a salud se refiere, son muchas las personas que incluyen como propósitos : dejar de fumar, hacer más ejercicio, perder peso…

En relación a éste último propósito de perder peso, es importante que lo enfoquemos no sólo como perder los kilos que hayamos podido engordar durante las Navidades, sino en plantearnos nuestros hábitos alimenticios y modificarlos conscientemente , convirtiéndolo en una nueva forma de vida, ya que incumbe no sólo a la alimentación, sino también a la actividad física.

Muchas veces necesitamos que alguien nos lleve de la mano en este proceso de cambio de hábitos y desde Farmacia Lomelino nos queremos ofrecer a ayudaros con nuestro servicio de Seguimiento Nutricional, que en concreto, lleva nuestra compañera Carmen.

Si no vivís cerca de la farmacia podéis realizar el seguimiento por videoconsulta con ella. Os asesorará en cuanto a cambio de hábitos y costumbres, os ayudará a establecer menús saludables y variados que sean fáciles de cumplir y que se adapten a vuestros gustos y horarios de trabajo…

Y lo más importante, os hará un seguimiento semanal o quincenal que os “obligará” a tener en mente una fecha de revisión concreta que os motivará mentalmente para seguir cumpliendo vuestros hábitos.

DETOXIFICACIÓN Y DEPURACIÓN

Antes de empezar a cuidar la alimentación, y más cuando acabamos de terminar unas fechas de tantos excesos, conviene realizar un ciclo de detoxificación del organismo, en el que ayudemos y estimulemos a nuestro hígado (uno de los principales órganos excretores que tenemos), para que elimine las toxinas y sustancias nocivas que hayamos ido acumulando.

La detoxificación no sólo es beneficiosa en cuanto a la pérdida de peso y la alimentación , sino que también nos proporciona beneficios a nivel de calidad y aspecto de la piel, de sensibilidad a alergias que tengamos, a enfermedades como acné, psoriasis, dermatitis…

Os sugiero los principales productos que trabajamos y podéis tomar para ello:

* PRANADRAINE NATURAL DETOX

Combina aceites esenciales de limón, romero, menta piperita, anís estrellado y levístico, que ayudan a purificar, eliminar toxinas y mantienen una buena depuración hepatobiliar.

Y además, incorpora extractos vegetales de alcachofa, té verde, cardo mariano y semilla de uva que favorecen la eliminación de líquidos retenidos y reducen volumen e hinchazón.

Tomar 25 ml por la mañana en ayunas directamente del vaso dosificador o disuelto en medio vaso de agua o de zumo. La botella cubre tratamiento para tres semanas, el ciclo depurativo completo.

Dado que tiene una alta capacidad depurativa, se recomienda tomar un envase cada 3 ó 4 meses , tiempo suficiente para detoxificar pero sin sobrecargar al hígado.

Personalmente lo he tomado y me ayudó a perder algo de volumen y a sentirme menos hinchada, favoreciendo la eliminación de líquidos.

Eso sí, MUY IMPORTANTE para lograr el beneficio deseado, beber durante el día MÍNIMO 1.5 litros de agua.

*OLEOCAPS 8 DEPURACIÓN

Para aquellas personas que prefieran el formato en cápsulas en lugar de líquido, Pranarom nos ofrece las Oleocaps 8 depuración, que contienen aceites esenciales de limón, menta piperita, jengibre, cardamomo, mandarina y enebro, por lo que nos aporta el mismo beneficio depurativo y purificante que Pranadraine, pero no contiene los extractos vegetales de plantas que ayudan a tratar la retención de líquidos y la hinchazón.

Ayuda a eliminar de tu cuerpo las toxinas acumuladas procedentes de medicamentos, la polución, el tabaco, los alimentos…

Tomar 1 cápsula por la mañana y por la noche antes de las comidas durante 14 días. Repetir el ciclo depurativo cada 3 ó 4 meses.

*ALCACHOFA – HINOJO BIO AMPOLLAS

Si además de depurar el organismo para eliminar toxinas quieres mejorar tus digestiones, estas ampollas de Arkopharma son una buena opción ya que combinan la acción depurativa, detoxificante y de control de peso de la alcachofa, con los beneficios digestivos del hinojo.

Debemos tomar una ampolla por la mañana en ayunas, bien directamente o disuelta en agua que iremos bebiendo a lo largo del día, o en zumo.

* ALCACHOFA FORTE BIO AMPOLLAS

Parecido al anterior producto pero más específico para quien busca perder algo de grasa acumulada , ya que contiene una fórmula muy completa:

-Alcachofa

- Mate: acción sobre los lípidos acumulados, favoreciendo su degradación y eliminación.

- Uva : mejora la eliminación de líquidos y añade acción antioxidante.

Debemos tomar 1 ampolla por la mañana en ayunas o disolverla en una botella de agua que iremos bebiendo durante el día.

Os dejo los enlaces a los distintos productos de los que os he hablado pero como os decía al comienzo del post, lo más importante es cambiar los hábitos alimenticios en general, comiendo toda la comida natural o real que podamos y evitando los alimentos ultraprocesados, donde los azúcares y aditivos son los principales ingredientes.

¿Qué te ha parecido? Otro día os hablaré sobre cómo aprender a interpretar las etiquetas e ingredientes de los alimentos, pero os adelanto una base fundamental: cuanta menos cantidad de ingredientes lleve un alimento, más saludable es.

¡Feliz fin de semana y hasta pronto!

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